Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1

Welkom op Lekker-Slank.com!

Over Anne Bruin:

Al 10 jaar leid ik als gediplomeerd gewichtsconsulente een praktijk voor gewichtsbeheersing waarin ik mensen met (veel) overgewicht individueel begeleid naar een gezond gewicht. Hiervoor werk ik met gewone (gezonde) voeding en niet met een bepaald dieet. U krijgt van mij een deskundige, persoonlijke begeleiding waarin we werken naar uw streefgewicht.

 

Mijn methode werkt:  ik laat je zien hoe je je voedingspatroon blijvend kunt veranderen en je leren hoe je korte metten maakt met ongezonde eetgewoontes die steeds weer de kop opsteken. Want dat is waar het uiteindelijk om gaat! 

Succesverhalen

apr 19, 2012

Het succesverhaal van Liesbeth van Zelst:


‘Ik wil afvallen! En nu ook écht… én blijvend! Maar hoe dan?’

Dat waren de dingen die door mijn hoofd spookten toen ik in mei 2010 via een kennis van onze buren van een mevrouw in Heiloo hoorde, die ervoor had gezorgd dat hij in ongeveer een jaar tijd 35 kilo was afgevallen!

 

“Dat is het!” riep ik toen. “Daar moet ik ook eens naar toe!”

“Anne Bruin heet ze, dit is haar adres en telefoonnummer.” zei de kennis. Dus zo is de eerste kennismaking met Anne tot stand gekomen!

 

Ik kwam bij haar met een veel te groot overgewicht, ik woog 98,1 kg. En bij een lengte van 1.67mtr is het natuurlijk overduidelijk dat dat veel en veel te zwaar is. Daardoor had ik uiteraard ook een verschrikkelijk slechte conditie. 33 jaar was ik, twee kleine kinderen thuis en een lieve man, zonder overgewicht. Het was duidelijk, dit wilde ik niet meer, er moest iets veranderen!

Anne was meteen duidelijk en resoluut! Een eetdagboek en een beweegdagboek moest ik gaan bijhouden en de week erna terugkomen. Nou, dat heb ik geweten… dat is behoorlijk confronterend kan ik vertellen!!

 

Categorie: Blog
Ingezonden door: admin

'Ik wil afvallen! En nu ook echt...... en blijvend! Maar hoe dan?' 

Dat waren de dingen die door mijn hoofd spookten toen ik in mei 2010 via een kennis van onze buren van een mevrouw in Heiloo hoorde, die ervoor had gezorgd dat hij in ongeveer een jaar tijd 35 kilo was afgevallen!

“Dat is het!” riep ik toen. “Daar moet ik ook eens naar toe!”

“Anne Bruin heet ze, dit is haar adres en telefoonnummer.” zei de kennis. Dus zo is de eerste kennismaking met Anne tot stand gekomen!

 

Ik kwam bij haar met een veel te groot overgewicht, ik woog 98,1 kg. En bij een lengte van 1.67mtr is het natuurlijk overduidelijk dat dat veel en veel te zwaar is. Daardoor had ik uiteraard ook een verschrikkelijk slechte conditie. 33 jaar was ik, twee kleine kinderen thuis en een lieve man, zonder overgewicht. Het was duidelijk, dit wilde ik niet meer, er moest iets veranderen!

Anne was meteen duidelijk en resoluut! Een eetdagboek en een beweegdagboek moest ik gaan bijhouden en de week erna terugkomen. Nou, dat heb ik geweten… dat is behoorlijk confronterend kan ik vertellen!

 

Waarschijnlijk kan iedereen precies invullen welk dagboek erg vol stond en welke dus niet…! Maar langzamerhand na een aantal weken invullen en met vele tips van Anne over wat je het best kunt nemen als avondeten (minder vlees, meer vis en vegetarisch), tussendoortje (goh, je mag gewoon nog pepernootjes of paaseitjes, alleen een stuk minder dan ik ‘vroeger’ zou eten), lunch (tja, dat hoeft natuurlijk niet altijd 2 sneeën brood te zijn…) en ontbijt (variatie!) en uitleg over het lezen van etiketten etc. begon ik in te zien waar het nou precies misging bij mij.

Ik zag het spreekwoordelijke licht en begreep dat dit niet zomaar even een ‘dieet’ was, maar een echte en goede verandering van mijn eet- en leefgewoonten. Ik ben gaan sporten: spinning, wandelen, fietsen, fitness en poweryoga, 3 keer per week. Alle boodschappen etc. in het dorp: op de fiets of wandelend! Mijn eetpatroon veranderde mee, met behulp van de basismenu’s van Anne (er hangt er nog steeds een op mijn koelkast als leidraad). En ja: ik viel af!

 

Bijna twee jaar ben ik nu onder haar begeleiding en ik ben 24 kilo afgevallen! Dat scheelt me dus 5 maten!!! Ik begon in maat 48 en draag nu weer broeken in maat 38!! Wat ben ik trots! Dankzij de goede begeleiding van Anne en haar fijne werkwijze en super goede motivatietips is het gelukt! Nu weet ik ook dat ik dit de rest van mijn leven kan blijven volhouden, ik weet waar ik op moet letten. Het is nu een gewone manier van leven, eten en bewegen geworden. Ook sport ik nog steeds 2 tot 3 keer week, sterker nog: ik zou het nu niet meer willen missen!

Dat is de kunst: zie het niet als een dieet, waar je over een bepaalde tijd weer mee stopt, maar zie het als een verandering van je eet- en leefgewoonten, want dat ís het ook!

Als ik het kan…? Dan kun jij het ook! Samen met Anne. VEEL SUCCES!!

bmi model BMI staat voor Body Mass Index. Aan hand van je lengte en gewicht kunnen we bepalen of jouw bmi gezond is.
Bereken nu jouw B.M.I. »
De meeste zorgverzekeraars vergoeden mijn consulten geheel of gedeeltelijk in 2017

Download een gratis voorbeeld- exemplaar
Klik hier

Bestel nu het werkboek van Anne Bruin!
Ga verder »