Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1
Banner Image 1

Welkom op Lekker-Slank.com!

Over Anne Bruin:

Al 10 jaar leid ik als gediplomeerd gewichtsconsulente een praktijk voor gewichtsbeheersing waarin ik mensen met (veel) overgewicht individueel begeleid naar een gezond gewicht. Hiervoor werk ik met gewone (gezonde) voeding en niet met een bepaald dieet. U krijgt van mij een deskundige, persoonlijke begeleiding waarin we werken naar uw streefgewicht.

 

Mijn methode werkt:  ik laat je zien hoe je je voedingspatroon blijvend kunt veranderen en je leren hoe je korte metten maakt met ongezonde eetgewoontes die steeds weer de kop opsteken. Want dat is waar het uiteindelijk om gaat! 

Werkwijze

Natuurlijk weet je als je te zwaar bent dat je niet gezond bent. Je gewrichten hebben het extra zwaar, hebt weinig energie en je conditie is ver te zoeken. Daarbij bestaat ook de kans dat je zelfvertrouwen een deuk oploopt. Want wie vindt het leuk om niet lekker in z'n vel te zitten? Dit realiseren is eigenlijk waar alles mee begint. Je besluit dat je je leefpatroon anders gaat invullen.

 

Gefeliciteerd, je hebt de eerste stap gezet!

 

Maar waar te beginnen? Minder eten? Nooit meer koek? Voor altijd water in plaats van een glaasje wijn? Onthoud dat alles op z'n tijd mag. Een uitzondering is altijd mogelijk en daar kom je ook net van aan. Alleen als snoepen een gewoonte wordt, je te vaak teveel neemt dan wordt het teveel aan calorieen omgezet in lichaamsvet. Het wordt ons ook lastig gemaakt. De supermarkte liggen vol met koek snoep, chips en chocola. In de kantine, op het station, bij de benzinepomp, zelfs in de bus, overal lachen de repen chocola je tegemoet. Maar ook met al deze verleidingen kun je op een verantwoordelijke manier leren omgaan. 

 
 Wat kun je van mij verwachten?

Je krijgt van mij een deskundig advies op maat in mijn praktijk, aangepast aan jouw persoonlijke situatie zoals leeftijd, omstandigheden, beroep en huidige voedingspatroon. Eventuele knelpunten worden besproken. Ook jouw eigen wensen, voor- en afkeuren zijn belangrijk. Daarnaast ontvang je van mij alle adviezen, tips, informatie en recepten om anders, gezonder en gevarieerder te eten zodat het lijnen niet saai wordt.

 

Genieten van eten is belangrijk, ook als je gewicht wilt verliezen!

 

We gaan het voedingspatroon aanpassen en kijken naar gewoonten die we kunnen veranderen (denk aan de lekkere-trek momenten om 16.00 uur of in de avond of bijvoorbeeld emotie-eten). Dit zijn herkenbare gewoonten die erg moeilijk af te leren zijn. We doen dit daarom stap voor stap omdat niemand alle ongezonde gewoonten in 1 keer af kan leren. Bovendien zullen de veranderingen je op deze manier minder zwaar vallen.

Zo zorgen we ervoor dat je afvalt op een gezonde manier en op het gewicht komt dat bij je past en waarbij je je  goed en fit voelt.

 

Alle aanpassingen worden uiteraard met je overlegd en aangepast aan jouw tempo. Per consult is er altijd gelegenheid voor het stellen van vragen. Dit geldt overigens ook voor de online begeleiding als je hiervoor liever kiest. 

 

 Zijn er nog vragen?

Heb je vragen naar aanleiding van bovenstaande of behoefte aan aanvullende informatie? Aarzel niet maar laat het me weten.

 

Ik sta je graag te woord! Klik hier om naar het contactfomulier te gaan.

bmi model BMI staat voor Body Mass Index. Aan hand van je lengte en gewicht kunnen we bepalen of jouw bmi gezond is.
Bereken nu jouw B.M.I. »
De meeste zorgverzekeraars vergoeden mijn consulten geheel of gedeeltelijk in 2017

Download een gratis voorbeeld- exemplaar
Klik hier

Bestel nu het werkboek van Anne Bruin!
Ga verder »